കുഞ്ഞുങ്ങൾക്ക് വിറ്റാമിൻ ഡി II

കുട്ടികൾക്ക് വിറ്റാമിൻ ഡി എവിടെ ലഭിക്കും?

മുലയൂട്ടുന്ന നവജാതശിശുക്കളും കുഞ്ഞുങ്ങളും ശിശുരോഗവിദഗ്ദ്ധൻ നിർദ്ദേശിക്കുന്ന വിറ്റാമിൻ ഡി സപ്ലിമെന്റ് കഴിക്കണം.ഫോർമുല കഴിക്കുന്ന കുഞ്ഞുങ്ങൾക്ക് സപ്ലിമെന്റ് ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം അല്ലെങ്കിൽ ആവശ്യമില്ല.ഫോർമുലയിൽ വിറ്റാമിൻ ഡി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന്റെ ദൈനംദിന ആവശ്യങ്ങൾ നിറവേറ്റാൻ ഇത് മതിയാകും.ഫോർമുല കഴിക്കുന്ന നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന് വിറ്റാമിൻ ഡി തുള്ളികൾ ആവശ്യമുണ്ടോ എന്ന് നിങ്ങളുടെ ശിശുരോഗവിദഗ്ദ്ധനെ പരിശോധിക്കുക.

മുലപ്പാൽ കുടിക്കുന്ന കുഞ്ഞുങ്ങൾ സോളിഡിലേക്ക് മാറുന്നത് വരെ വിറ്റാമിൻ ഡി തുള്ളികൾ കഴിക്കുന്നത് തുടരേണ്ടതുണ്ട്.(വീണ്ടും, നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന് വിറ്റാമിൻ ഡി സപ്ലിമെന്റ് നൽകുന്നത് എപ്പോൾ നിർത്താനാകുമെന്ന് ഡോക്ടറോട് ചോദിക്കുക.)

പൊതുവേ, ഒരിക്കൽ കുഞ്ഞുങ്ങൾകട്ടിയുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ ആരംഭിക്കുക, അവർക്ക് പാൽ, ഓറഞ്ച് ജ്യൂസ്, ഫോർട്ടിഫൈഡ് തൈര്, ചീസ്, സാൽമൺ, ടിന്നിലടച്ച ട്യൂണ, കോഡ് ലിവർ ഓയിൽ, മുട്ട, ഫോർട്ടിഫൈഡ് ധാന്യങ്ങൾ, ടോഫു, സോയ, അരി, ബദാം, ഓട്സ്, പാലുൽപ്പന്നമല്ലാത്ത പാൽ എന്നിവയിൽ നിന്ന് വിറ്റാമിൻ ഡി ലഭിക്കും. തേങ്ങാപ്പാൽ.

നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന് ആവശ്യത്തിന് വിറ്റാമിൻ ഡിയോ മറ്റേതെങ്കിലും പോഷകമോ ലഭിക്കുന്നില്ലെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ആശങ്കയുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞ് ഒരു കുഞ്ഞ് ആയിക്കഴിഞ്ഞാൽ നിങ്ങൾക്ക് ദിവസേന മൾട്ടിവിറ്റമിൻ ചേർക്കാവുന്നതാണ്.

സമീകൃതാഹാരം കഴിക്കുന്ന ആരോഗ്യമുള്ള മിക്ക കുട്ടികൾക്കും വിറ്റാമിൻ സപ്ലിമെന്റ് ആവശ്യമില്ലെന്ന് AAP പറയുന്നുണ്ടെങ്കിലും, നിങ്ങളുടെ കുട്ടി മൾട്ടിവിറ്റമിൻ കഴിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്കും മികച്ച ബ്രാൻഡുകൾക്കും അനുയോജ്യമാണോ എന്നതിനെക്കുറിച്ച് ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കുക.

സൂര്യപ്രകാശത്തിൽ നിന്ന് കുഞ്ഞുങ്ങൾക്ക് വിറ്റാമിൻ ഡി ലഭിക്കുമോ?

വളരെയധികം സൂര്യപ്രകാശം ഏൽക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് ഡോക്ടർമാർ ജാഗ്രത പുലർത്തുന്നതിൽ അതിശയിക്കാനില്ല, പ്രത്യേകിച്ചും നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന്റെ ചർമ്മം വളരെ മൃദുവായതിനാൽ.6 മാസത്തിൽ താഴെയുള്ള കുഞ്ഞുങ്ങൾ നേരിട്ട് സൂര്യപ്രകാശം ഏൽക്കാതെ സൂക്ഷിക്കണമെന്നും വെയിലിൽ ഇറങ്ങുന്ന മുതിർന്ന കുഞ്ഞുങ്ങൾ സൺസ്ക്രീൻ, തൊപ്പികൾ, മറ്റ് സംരക്ഷണ വസ്ത്രങ്ങൾ എന്നിവ ധരിക്കണമെന്നും എഎപി പറയുന്നു.

സൂര്യനിൽ നിന്ന് മാത്രം കുഞ്ഞുങ്ങൾക്ക് കാര്യമായ അളവിൽ വിറ്റാമിൻ ഡി ലഭിക്കുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്.മുലപ്പാൽ കുടിക്കുന്ന കുട്ടികൾക്ക് സപ്ലിമെന്റ് എടുക്കുന്നത് കൂടുതൽ പ്രധാനമാണ്.

നിങ്ങൾ പുറത്തേക്ക് പോകുകയാണെങ്കിൽ, കുറഞ്ഞത് 30 മിനിറ്റ് മുമ്പെങ്കിലും 15 (കൂടാതെ 30 മുതൽ 50 വരെ) SPF ഉള്ള ബേബി-സേഫ് സൺസ്‌ക്രീൻ ഉപയോഗിച്ച് 6 മാസവും അതിൽ കൂടുതലുമുള്ള കുഞ്ഞുങ്ങളെ നനച്ചുകൊടുക്കുകയും കുറച്ച് മണിക്കൂറുകൾ കൂടുമ്പോൾ വീണ്ടും പ്രയോഗിക്കുകയും ചെയ്യുക.

6 മാസത്തിൽ താഴെയുള്ള കുഞ്ഞുങ്ങളെ സൺസ്‌ക്രീനിൽ തല മുതൽ കാൽ വരെ മൂടരുത്, പകരം കൈകളുടെ പിൻഭാഗം, പാദങ്ങളുടെ മുകൾഭാഗം, മുഖം എന്നിങ്ങനെ ശരീരത്തിന്റെ ചെറിയ ഭാഗങ്ങളിൽ ഇത് പുരട്ടാം.

അമ്മയുടെ പ്രസവത്തിനു മുമ്പുള്ള വിറ്റാമിനുകളിൽ കുഞ്ഞുങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമായ വിറ്റാമിൻ ഡി ഉണ്ടോ?

മുലയൂട്ടുന്ന സമയത്ത് മുലയൂട്ടുന്ന അമ്മമാർ അവരുടെ ജനനത്തിനു മുമ്പുള്ള വിറ്റാമിനുകൾ കഴിക്കുന്നത് തുടരണം, എന്നാൽ സപ്ലിമെന്റുകളിൽ കുഞ്ഞുങ്ങളുടെ ആവശ്യങ്ങൾ നിറവേറ്റാൻ ആവശ്യമായ വിറ്റാമിൻ ഡി അടങ്ങിയിട്ടില്ല.അതുകൊണ്ടാണ് മുലപ്പാൽ കുടിക്കുന്ന കുഞ്ഞുങ്ങൾക്ക് സ്വന്തം ഭക്ഷണക്രമത്തിലൂടെ ആവശ്യത്തിന് വിറ്റാമിൻ ഡി ലഭിക്കുന്നത് വരെ ആവശ്യമായി വരുന്നത്.സാധാരണ പ്രസവത്തിനു മുമ്പുള്ള വിറ്റാമിനിൽ 600 IU മാത്രമേ അടങ്ങിയിട്ടുള്ളൂ, ഇത് അമ്മയെയും കുഞ്ഞിനെയും ഉൾക്കൊള്ളാൻ പര്യാപ്തമല്ല.

അതായത്, പ്രതിദിനം 4,000 IU വിറ്റാമിൻ ഡി സപ്ലിമെന്റ് ചെയ്യുന്ന അമ്മമാർക്ക് മുലപ്പാൽ ഉണ്ട്, അതിൽ സാധാരണയായി ലിറ്ററിന് 400 IU അല്ലെങ്കിൽ 32 ഔൺസ് അടങ്ങിയിരിക്കും.എന്നാൽ നവജാത ശിശുക്കൾ മുലപ്പാൽ പൂർണ്ണമായി കഴിക്കാൻ സാധ്യതയില്ലാത്തതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ കുട്ടി പൂർണ്ണമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് വരെ ആവശ്യത്തിന് ലഭിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ നിങ്ങൾ അവർക്ക് ഒരു വിറ്റാമിൻ ഡി സപ്ലിമെന്റ് ആദ്യം നൽകേണ്ടതുണ്ട്.

പുതിയ അമ്മമാർ സാധാരണയായി പിന്തുടരുന്ന ഒരു ശീലമല്ലെങ്കിലും, മിക്ക വിദഗ്ധരും ഇത് സുരക്ഷിതമാണെന്ന് പറയുന്നു.എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്ക് നിങ്ങൾ എന്താണ് ചെയ്യുന്നതെന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ എല്ലായ്പ്പോഴും നിങ്ങളുടെ ശിശുരോഗവിദഗ്ദ്ധനെയും OB/GYN-നെയും പരിശോധിക്കുക.

ഗർഭിണികളായ അമ്മമാരും അവർ സ്വീകരിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കണംഅവരുടെ കുഞ്ഞുങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമായ വിറ്റാമിൻ ഡിഓരോ ദിവസവും കുറഞ്ഞത് 10 മുതൽ 15 മിനിറ്റ് വരെ നേരിട്ടുള്ള (സൺസ്‌ക്രീൻ രഹിത) സൂര്യപ്രകാശം നേടുന്നതിലൂടെയും മുകളിൽ ലിസ്റ്റുചെയ്തിരിക്കുന്നതുപോലെ വിറ്റാമിൻ ഡി കൂടുതലുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നതിലൂടെയും.